Ispis

FolicPlus – aktivni oblik folata

JESTE LI SVJESNI KAKO BEZ FOLATA ZDRAVLJE MAJKE I DJETETA MOŽE BITI UGROŽENO?

 

Trudnoća – posebno osjetljivo razdoblje za svaku ženu

 

Raznolika i uravnotežena prehrana koja uključuje svakodnevnu adekvatnu prisutnost svih skupina namirnica u jelovniku, danas je nažalost sve rjeđa. Manjkavosti u prehrani dovode do neadekvatnog unosa mikronutrijenata; vitamina i mineralnih tvari, te drugih zaštitnih komponenata. Njihov se manjak u organizmu može negativno odraziti na zdravlje. Posebno je osjetljivo razdoblje trudnoće. To je za majku lijepo iskustvo ispunjeno ushićenjem i slatkim isčekivanjem, no neuravnotežena prehrana i loše životne navike nepovoljno utječu na status folata u tijelu trudnica. Rečeno nedvojbeno negativno utječe kako na zdravlje majke tako i na zdravlje djeteta ostavljajući trajne posljedice..

 

 

Zašto je važan folat u trudnoći?

 

Folatom obiluje povrće, no, nažalost, radi se o izrazito osjetljivom vitaminu. Degradira ga prisutnost kisika, metalnih iona, UV zračenje, te dugotrajno kuhanje namirnice, i dr. Nije stoga čudno da se njegov gubitak kreće i do 80 %, posebice ukoliko je hrana osiromašena na antioksidansima. Manji unos putem hrane ne može zadovoljiti fiziološke potrebe za ovim vitaminom. Kao koenzim, folat sudjeluje u stvaranju novih stanica; eritrocita i stanica probavnog trakta. Upravo zbog činjenice kako je folat važan čimbenik izgradnje eritrocita, njegov manjak u organizmu trudnice vodi ka anemiji. Anemične trudnice lošijeg su imuniteta, slabije koncentracije, umorne i iscrpljen što ne negativno odražava na kvalitetu njihovog života. Uz to, pri spomenu na folat, trudnice i žene koje to namjeravaju postati odmah pomisle na činjenicu da adekvatan unos ovog vitamina u prvom periodu trudnoće pomaže pravilan razvoj ploda.

 

Koje su opasnosti od manjka folata u organizmu?

 

Nedovoljna koncentracija folata u organizmu doprinosi stvaranju homocisteina. Koncentracije folata i homocisteina u obrnuto su proporcionalnom omjeru. Homocistein se u stručnim krugovima spominje u negativnom kontekstu. Njegovoj povećanoj koncentraciji u krvi, pridonose, između ostalog, nizak unos folata, nasljeđe i pušenje.

Mnoga istraživanja pokazuju kako se nizak unos folata tijekom trudnoće i povišena koncentracija homocisteina vezuje uz usporen razvoj nerođenog djeteta, prijevremeni porod, a time i nižu porođajnu masu djeteta. Nadalje, primjećuju se i druge komplikacije u trudnoći kao što su prijevremeno odljuštenje posteljice i preeklampsija. Poznato je kako nedovoljan unos folne kiseline prije začeća i tijekom prvih šest tjedana trudnoće povećava rizik za pojavu nesrašćene kralješnice.

Valja imati na umu da je potreba za ovim vitaminom veća kod onih žena koje uzimaju kontracepcijske pilule, a rizik od nedostatka tim je izraženiji što je prehrana oskudnija voćem i povrćem kao primarnim izvorima folata.Također, neadekvatna koncentracija folata povećava rizik od nastajanja i drugih anomalija kao što je rascjep nepca. Dodatno, sindrom nemirnih nogu javlja se kao odgovor na nedostatnu količinu folata u organizmu trudnica. Nerijetko, uz to, dolazi do poremećaja sna i lošeg raspoloženja.

Unos aktivnog folata (FolicPlus) neophodan je za očuvanje zdravlja majke i djeteta

 

 

Treba znati kako briga za normalan status folata u organizmu trudnica počinje još prije začeća. Adekvatan unos folata tijekom trudnoće utječe na zdravlje žena i u periodu neposredno nakon nje.Utvrđeno je kako suplementacija folatom u trudnoći, smanjuje rizik za niskom koncentracijom hemoglobina u krvi nakon poroda. I ne samo to, znanstvena su istraživanja pokazala da suplementacija smanjuje rizik za pojavu akutne limfoblastične leukemije, astme i hiperaktivnosti kod djece. Posebno je važno naglasiti kako je povećani unos folata nakon poroda važan zaštitni čimbenik za sljedeću trudnoću ukoliko ona uskoro nastupi.

 

Nakon svega spomenutog nameće se zaključak kako je adekvatan unos folata važan u očuvanju zdravlja kako nerođene djece tako i majki. Nažalost, prehrana mnogih budućih majki ne omogućava dostatan unos folata putem hrane. Folat je izuzetno odjetljiv nutrijent, zbog čega se treba obratiti pažnja na skadištenje i pripremu namirnica na što mnoge trudnice ne mogu utjecati. Kvalitetan dodatak prehrani kakav je FolicPlus je bez dvojbe proizvod na koji se svaka trudnica može s pouzdanjem osloniti. Upravo kapsula FolicPlus koja sadrži 400 µg folne kiseline zadovoljava povećane dnevne potrebe trudnica na ovom nutrijentu čime se uvelike doprinosi zaštiti zdravlja majke i pozitivnom tijeku trudnoće. FolicPlus proizveden je po najvišim farmaceutskim standardima. Sadrži aktivni folat (najčišći oblik); vitamin B skupine koji je visoke farmaceutske čistoće.

Kako bi se osigurao dovoljan unos folata, osnažilo zdravlje majke i pomogao pravilan razvoj nerođenog djeteta preporučuje se FolicPlus

 

Jadranka Todorović, dr.med.

 

Literatura:

1)      Bergen NE, Jaddoe VWV, Timmermans S, Hofman A, Lindemans J,  Russcher H, Raat H, Steegers-Theunissen RPM, Steegers EAP (2012) Homocysteine and folate concentrations in early pregnancy and the risk of adverse pregnancy outcomes: the Generation R Study, Int J Obstet Gynecol, 119:739-751.  

 

2)      Håberg SH, London SJ, Nafstad P, Nilsen RM, Ueland PM, Vollset SE, Nystad W (2011) Maternal folate levels in pregnancy and asthma in children at age three year, J Allergy Clin Immunol. 121:262-264.

 

3)      Imdad, A., Bhutta, Z.A. (2012) Routine Iron/Folate Supplementation during Pregnancy: Effect on Maternal Anaemia and Birth Outcomes. Paediatric and Perinatal Epidemiology, 26, 168-177.

 

4)      Schlotz W, Jones A, Phillips DIW, Gale CR, Robinson SM, Godfrey KM (2010) Lower maternal folate status in early pregnancy is associated with childhood hyperactivity and peer problems in offspring. J Child Psychol Psychiatry, 51 (5), 594 – 602.

 

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:50431 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:16078 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:4320 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:3799 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:5266 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6267 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4295 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:6052 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:1653 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1329 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:3712 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu