Ispis

Postanite vozač formule 1 i smršavite 4kg za 2 sata

Vječita potraga za idealnom dijetom koja će učiniti da na jednostavan način skinemo dovoljno kilograma nikada ne prestaje. Isprobali ste najrazličitije vrste dijeta od atkinsove, preko mediteranske do dukanove, a rezultati su slabi. E pa budite sigurni da nijedna dijeta ne može da se usporedi sa dijetom vozača formule. Vjerovali ili ne, profesionalni vozači formula za 2 sata smršave čak 4 kilograma. To je otprilike trajanje jedne kvalitetne utrke u okviru Formula 1 takmičenja.

 

Naravno da razumijete da je u pitanju šala kada kažemo „dijeta“, ali zaista jeste činjenica da vozači F1 za 2 sata utrkivanja u svom kokpitu smršave čak četiri kilograma. Ovo djeluje nerealno i gotovo zastrašujuće, ali zaista je istina. Naime, izuzetno visoka temperatura koju stvara bolid tokom trke, usred toga što razvija brzine više od 250 km/h, čini da se vozač u kokpitu formule praktično osjeća sprženo. Upravo zato se ulažu ogromne sume novca i znanstveni pristup za razvijanje najkvalitetnijih materijala i opreme za vozače formule jedan, kao i materijala za oblaganje samog interijera formula, kako bi se smanjio utjecaj topline i pregrijavanje vozila na samog vozača. Istina je da se doduše svi osjećamo ovako kada pomislimo na vrelo ljeto i naš stari razvaljeni automobil koji ne da nije više za prodaju, nego skoro da nije više ni za otpad i otkup uništenih automobila.

Ipak, ni to nije dovoljno pa vozač usred takve temperature i ekstremnog napora uloženog na koncentraciju i vožnju, izluči ogromnu količinu vode, koja učini da mu se tjelesna masa snizi za čak 3,5 kg u prosjeku. Ovo je ozbiljna količina izgubljene vode i dehidracija, pa je to razlog zbog kog vozači formule 1 piju velike količine vode prije same trke, time reskirajući čak i da budu nekoncentrirani na vožnju usred potrebe za mokrenjem.

Ipak, i tokom vožnje oni moraju imati kraj sebe određenu količinu vode, pa njihova oprema ima specijalno provedene cjevčice i dotok vode bogate mineralima i solima koji su neophodni da se tijelo vozača hidrira kako ne bi u potpunosti dehidrirao i kolabirao. Dešava se da se dehidracija izrazi vrlo negativno na psihičko stanje trkača, te kako ne bi napravio još veći kolaps i slučajno izazvao veći sudar, uništavanje vozila i veće posljedice po život učesnika u trkama. Ovo posebno postaje jasno, kada se zna da osoba koja naglo izgubi 4% svoje mase, gubi oko 40% svojih psihičkih sposobnosti.

Bilo kako bilo da rezimiramo dijetu vozača Formule 1

-         Naravno da nije u pitanju prava dijeta, iako postoje posebne dijete i ishrane koje sprovode vozači F1 kako bi mogli da izdrže svakodnevne fizičke napore vožnje u bolidu, ali i kako bi uspeli da stanu u veoma uzan kokpit formule.

-         Vozači formule izgube oko 4 kg prilikom profesionalne trke;

-         Najveći utjecaj na gubitak kilograma zapravo ima kombinacija snažne G sile i visoke temperature;

-         Vozači piju velike količine tekućine prije same vožnje, nekada čak i do 8 litara

-         Bitno je da jedu jake obroke uoči vožnje kako bi njihov organizam izdržao visoki napor, koji između ostalog proizvodi i jaka G sila koju osjećaju tokom trke;

-         Vozači imaju specijalnu kombinaciju obogaćene vode provedene kroz cjevčicu i kacigu, kako bi mogli da se oporave u trenutku pada koncentracije i dehidracije;

-         Ako ipak zaista želite da smršave ovoliko, dovoljno je da posjedujete stari automobil bez klime i da se zaglavite u prometu na 40 stupnjeva usred ljeta.

Nemojte pokušavati metode izlaganja visokim temperaturama, ni u kakvom slučaju, ovakve stvari mogu biti veoma opasne po život!

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:50508 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:16115 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:4322 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:3801 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:5269 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6269 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4296 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:6054 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:1655 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1332 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:3713 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu