Savjetovalište

S obzirom na vaše mnogobrojne upite u vezi vaših zdravstvenih problema, problema sa prehranom, proizvoda koje trebate koristiti  te vježbi koje su primjerene vama.
 
Odlučili smo se u suradnji sa našim kolumnistima i suradnicima, pokrenuti online savjetovalište.
 
Naši suradnici su liječnici, nutricionisti, osobni treneri te magistri farmacije. Pokušati ćemo vam najtočnije i najbrže odgovoriti na sva vaša pitanje.
 
Upite šaljite na mail adresu: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. , a mi ćemo vaše pitanje proslijediti jednom od naših suradnika kome je pitanje namijenjeno.
 
Ukoliko pošaljete pitanje na kojeg naši suradnici nisu u stanju odgovoriti probati ćemo naći odgovor za vas u najkraćem mogućem roku.
Svi odgovori na vaša pitanja biti će proslijeđena u vaš mailbox , a skraćena verzija pitanja i odgovora biti će objavljena na našim stranicama bez identifikacijskih podataka.
 
 
*Svi odgovori su informacijskog tipa, te nisu zdravstveni savjeti niti preporuka za vaše liječenje.
Ispis

Zadržavanje težine


Imam 16 godina i izgubio sam 21 kg.. Visok sam 172 i imam oko 60 kg... Želim to održati... Do sada sam za večeru jeo posni sir a sada sam ubacio laganu večeru( neko povrće, jaje, piletina) i sljedeći dan odmah imam kilu više na vagi! Nije mi jasno kako je to moguće i može li bekakav savjet? Inače nalazim se u učeničkom domu pa mi je izbor hrane ograničen... HVALA :)

*********************************************************************

ODGOVOR:

Nije moguće,realno, dobiti kilogram tjelesne mase tijekom noći. Niti izgubiti. Naš metabolizam nije u mogućnosti tako stvarati ni gubiti masu.

Ispis

Zeleni čaj

Poštovani,
ako možete odgovorite mi na slijedeća pitanja o čaju...
Naime, ne pijem kavu, ni bilo kakve slične napitke, pa uglavnom stalno pijem čaj. Najviše pijem zeleni i bijeli čaj, uvijek sa različitim okusima.
Dnevno popijem 2-3 šalice čaja, pa me zanima može li to biti štetno? Treba li praviti neke pauze? Djeluje li čaj štetno ako se pije prije doručka, na prazan želudac?

Hvala Vam unaprijed!
Marija

Ispis

Mršavljenje s pravilnom ishranom

o    Dragi moji možete li da mi pomognete putem pravilne ishrane da smršavim prije dvije godine imala sam 67 kg poslije pogibije dečka dobila sam još 20 kg. Zbog nervoze i depresije stalno sam jela, a nisam izlazila pa vas molim za pomoć .

Ispis

Dojenje nakon godinu dana starosti djeteta

Poštovani
imam pitanje za nekog od nutricionista a zanima me koliko nutrititivnih
vrijednosti ima majčino mlijeko za dijete nakon godinu dana, tj je li
dovoljno dojiti dijete bez uvođenja nekog drugog mlijeka u dohranu.
Nažalost više se susrećem sa zgražanjem nego što dobivam podršku za takav
čin pa me zanima mišljenje stručnjaka.
Srdačan pozdrav
Danijela

Ispis

Dilatativna kardiomiopatija

Poštovani Dr. Trkovnik, imam pitanje vezano za uzimanje Getline formule. Naime od ove godine sam sa dijagnozom Dilatativna kardiomiopatija, srce mi je bilo na 25 % funkcije a sada je na 39 %. Cijelu ovu godinu nastojim ga ojačati i pomalo uspijevam ali ne uspijevam skinuti kile. Imam 51 god, visine 168 cm a težine 92 kg. Sve što uspijem skinuti vratim ubrzo čim prekinem reduciranu prehranu. Pomogla bih si sa Gitline formulom ovaj puta u ponovnom pokušaju mršavljenja da mi bude lakše jer prilično teško podnosim gladovanje i moje pitanje je - može li mi Getline formula naškoditi zdravlju obzirom na stanje srca i lijekove koje uzimam a to su Martefarin 1 tbl, Carvelol 2 tbl, Fursemid 1 tbl, Tritace 1 tbl, Crestor 1 tbl, Aldakton pola zelene tbl i Eutirox 50 1 tbl. Pitala bih ja ovo pitanje svog liječnika ali vi o Getline formuli znate sigurno više, te vam se stoga unaprijed zahvaljujem i čekam Vaš odgovor.

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:83376 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:33787 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:5264 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:4393 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:6093 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6871 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4773 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:7114 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:2330 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1851 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:4318 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu