Dijeta 9 kilograma
Ovom dijetom moguće je smršavjeti u dva tjedna devet kilograma, ali pod uvjetom da je se striktno poštujete njena stroga pravilaAlkohol je strogo zabranjen, kava se pije bez šećera, a salata se začinje samo limunom
1. DAN
Doručak: kava bez šećera
Ručak: 2 kuhana jaja, kuhani špinat s malo soli
Večera: 1 veliki odrezak ili 3 mala bifteka na žaru, zelena salata i sirovi celer
2.DAN
Doručak: crna kava bez šećera i pecivo
Ručak: 1 veliki odrezak, zelena salata i voće prema izboru
Večera: kuhana šunka
3. DAN
Doručak: crna kava bez šećera i pecivo
Ručak: 2 kuhana jaja, salata, rajčica
Večera: kuhana šunka, zelena salata s malo limuna
4.DAN
Doručak: crna kava bez šećera i pecivo
Ručak: 1 kuhano jaje, sirova mrkva, švicarski sir
Večera: voće i jogurt
5.DAN
Doručak: naribana mrkva s limunom i crna kava
Ručak: kuhana riba i jedna rajčica
Večera: 1 odrezak na žaru, zelena salata
Većina doručaka počinje kavom jer ubrzava metabolizam
6.DAN
Doručak: crna kava i pecivo
Ručak: pile na žaru
Večera: 2 kuhana jaja i svježa mrkva
7.DAN
Doručak: čaj s limunom
Ručak: odrezak na žaru, voće prema izboru
Večera: prema izboru
VAŽNO
Od osmog dana dijeta počinje ponovno i traje još jedan tjedan, a nakon toga dopušteno je jesti normalno.
ak
jel mogu ja pit nesto drugo osim kave jer zaista to nemogu podnit? a i da, jel moran ispocetka ako preskocim neki obrok ili nesto,i da jel se moze npr umisto spinata koristit blitva ili nee?molim odgovor
prvenstveno kava za dorucak??? ja sam od kave samo gladan jer mi napravi rupu u zelucu i onda za rucka ili veceru 2 kuhana jaja ,,,,pretpostavljam bez zumanjka... i nakraju komad mesa sa dva tri lista salate ...ali to je pre malo...sveukupno nema 250g hrane.. evo npr 4 dan.
Doručak: crna kava bez šećera i pecivo
Ručak: 1 kuhano jaje, sirova mrkva, švicarski sir
Večera: voće i jogur
i sa tim da se gladuje tri dana prije znaci ...ovo je dijeta ako nejedes mrsavis... jer taj dana si na cca 100g hrane
do danas je sve bilo ok, i onda me počela glava boljet i primila me strašna kriza, da bi živog vola pojela o.O
Uglavnom sve sam jela osim sto sam jedan dan iskombinirala popodne zelenu salatu i krastavac jer nisam više imala zelene salate, i taj dan sam navecer pojela isto krastavac umjesto zel. salate.
Drugo sto sam izmjenila je bilo jučer, tj prekjučer- sri navecer nisam imala dosta sunke, pa sam pojela komadičak sto sam imala, a kasnije sam pojela jabuku koju sam krenula jest popodne kad je bilo dozvoljeno voće iza ručka.
ugl. 166 cm, krenula sa 65,5 kg i sad imam 63,5 kg. osječam se lakšom u rbuhu koji mi je i glavni cilj skinuti....
Neznam kako ću izdržati 14 dana... više sam luda , kažem do danas je bilo lagano ali me ulovila kriza, pregladnila sam :(
Ali necu se predat, kad sam počela onda cu i završiti pa me baš zanima...
Evo..iuma tko još da čujem reakcije? Pozzz svima i sretno!!
Sretno!
Bitno da mogu popiti kavu svako jutro.
:-)