Ispis

Zelena dijeta

Organizam se najučinkovitije čisti ako se jede voće. Nemojte ga jesti s nečim drugim ili odmah poslije druge hrane, već na prazan želudac


Ova je dijeta izrazito bogata voćem, povrćem i integralnim
žitaricama, a namijenjena je onima koji inače ne jedu meso, a željeli bi se riješiti viška kilograma

 

 

 PLAN DIJETE
Ujutro - velika čaša voćnog soka
do 12 sati - samo svježe voće
u podne - svježa salata, svježe povrće, tost od integralnog brašna ili juha od povrća
Glavni obrok - sok od povrća, kuhani krumpir ili kuhana riža
Večera - miješana salata

PRAVILA DIJETE
Vrlo je važno da se hrana kombinira, a krumpir se uvijek jede s drugim vrstama povrća, kuhanim ili svježim, kao salata ili varivo.
Organizam se najučinkovitije čisti ako se jede voće. Voće nikad nemojte jesti s nečim drugim ili odmah poslije druge hrane, obvezno ga jedite na prazan želudac.
Nakon voća treba pričekati barem pola sata, pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voće možete jesti tri sata nakon krumpira ili riže.
Vodite računa da tijekom sedam dana jedete različite vrste voća i povrća.
Sir možete jesti s povrćem, ali jedite posne, nemasne sireve.

Komentari (6)
super dijeta
6Petak, 16 Srpanj 2010 22:04
eee ovo je super...ja sam skinula 4 kg za 7 dana. i super se osjecam, i znam da sada zivim zdravijim zivotom.. :)
zelena dijeta
5Nedjelja, 09 Kolovoz 2009 13:03
danas pocinjem ovu dijetu i mislim da je skroz ok.,samo me zanima koliko se gubi na tezini,ili se samo prociscava organizam
Večera
4Utorak, 30 Lipanj 2009 02:08
Naravno da možeš, isto ti je da li jela vočni salatu ili izmiksano voće, svejedno ti se sve izmješa u želucu:)))).
odlicno
Srijeda, 08 Srpanj 2009 23:16
meso mi uopce ne nedostaje,ujutro popijem cašu vocnog soka i dorukujem bananu,nisam gladna prije 15h,rucak riža sa povrcem i salata ili krompir kuhani sa povrcem,najvise volim preliti ga s maslinovim ulje,cešnjakom i persinom,nadam se da je to ok?cini mi sa jako zdravo jer svaki san kombiniram i voce i povrce
Koliku dugo zelena dijeta
Srijeda, 08 Srpanj 2009 22:23
Bilo koja dijete se ne smije prakticirati predugo niti smije biti prerestriktivna.
Moje je iskustvo kada dođeš do određene killaže probaj ju jedno vrijeme zadržati.
Najbolji naćin a to je nekakva fizička aktivost u obliku aerobnog treninga(trčanje, plivanje itd.)
Pozdrav
koliko dugo
Srijeda, 08 Srpanj 2009 22:06
koliko dana se drži zelena dijeta?skinula sam otprilike za 15 dana 3kg iako 2 puta tjedno jedem 2 kolača za veceru
voce za veceru
3Subota, 27 Lipanj 2009 20:01
zanima me moze li npr.za veceru voce tj.izmiksano voce?
plan iprogram
2Petak, 26 Lipanj 2009 19:48
Zanima me menu zelene dijete,sto npr.za rucak?
voće
1Nedjelja, 03 Svibanj 2009 00:31
slažem se za voće, treba ga jesti na prazan želudac jer inače nastane truljenje..i vjetrovi :)

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:109500 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:50890 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:6293 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:5316 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:7077 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:7664 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:5526 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:8501 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:3148 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:2519 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:5167 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu