Ispis

UN dijeta, prehrana po UN dijeti

Dijeta traje 90 dana i moguće je izgubiti od 18 do 25 kilograma. Ako se prekine ranije, tada ne dolazi do nužnih promjena u metabolizmu

Cilj je ove dijete, osim gubitka kilograma, i promjena u radu metabolizma, čime se kilogrami neće vratiti. Dijeta traje 90 dana i moguće je izgubiti od 18 do 25 kilograma. Ako se prekine ranije, tada ne dolazi do promjena u metabolizmu. Iako se njen naziv često pogrešno povezuje s Organizacijom ujedinjenim naroda, kratica UN dolazi od engleske rječice - ne pa bi doslovni prijevod "ne- prehrana", ili "bez prehrane"

DORUČAK
Doručak je isti svih 90 dana - voće. Jede se uvijek u paru (dvije jabuke, dvije kruške, dvije naranče ili šaka sitnog voća). Dijeta uvijek počinje s proteinskim danom i poslije voćnog dana opet ide proteinski dan. Redoslijed dana ne smije se mijenjati.

1. DAN
Ručak - Meso (3 manja odreska), kriška kruha, salata. Za kraj dva dcl juhe bez rezanaca. Meso se može zamijeniti sa 3 jaja. Dopušteni su mlijeko i sir.
Večera - Isto što i za ručak, samo bez juhe. Treba voditi računa da ako je za ručak bilo meso, mora biti i za večeru. Isto vrijedi i za jedenje jaja.
2. DAN
Ručak - Grah, grašak, leća, riža, krumpir (obvezno kuhano uz dodatak začina - papar, kečap, kuhana rajčica, origano), kriška kruha i salata.
Večera - Isto što i za ručak, no u mnogo manjoj količini, pun tanjur za ručak, a za večeru je dopušteno pojesti pola tanjura.

3.DAN
Ručak - Kuhano tijesto uz dodatak začina, pizza samo s kečapom ili bilo koje slano pecivo količine jedne pizze.
Večera - Dva manja komada torte ili 3-4 kolača, 3 kuglice sladoleda. Obvezno je pojesti red čokolade s visokim postotkom kakaa (one za kuhanje).

4.DAN
Ručak - voće
Večera - voće

PREPORUKA
Triput tijekom dijete (jedanput na mjesec), nakon voćnog dana, treba držati vodeni dan. Kava i čaj mogu se piti u neograničenim količinama, ali bez šećera. Nakon dijete jede se normalno, no voće ostaje još 90 dana za doručak. Metabolizam je promijenjen ako se u tri mjeseca nakon dijete izgubi pet kilograma. Ako nije došlo do promjene, dijetu treba ponoviti. Ako treba skinuti još kilograma, dijetu ponoviti tek za tri mjeseca. U protivnom bi ukraćivanje neophodnih namirnica suviše šokiralo organizam. Metabolizam čete ubrzati i aerobičnim vježbama. No čak i ako ga ubrzate i dalje pazite kako se izgubljene kile ne bi vratile.

Doručak je isti za sve dane: voće.
Komentari (6)
un dijeta
6Utorak, 24 Siječanj 2012 10:05
Matea
ja sam je probala, odlična dijeta s tim da sam ja subotom izlazila i pila i uspjela sam smršaviti 18 kg
dobra je
5Utorak, 02 Kolovoz 2011 16:58
matea
dijeta je dobra ali ovdje nije uopće dobro opisana...ja sam ju dobila sa 4 dan, ima škrobni, ugljikohidratni, voćni i bit dijete je da se hrana ne miješta npr da se ne jede tjestenina s vvrhnjem, pizza i to jer se sastojci miješaju :)
u vezi dijete
4Ponedjeljak, 28 Ožujak 2011 23:36
REPLY- LINK
Bila sam na ovoj dijeti i za kratko vrijeme sam skinula 17 kg ali poslije trudnoće vratilo mi se i v iše od 17 kg. a svaki dan trebam kuhati i ne znam kak skinuti
un dijeta
3Nedjelja, 28 Studeni 2010 21:41
božena
probala sam tu dijetu,istina da se kilogrami brzo tope,al kad se vratite na normalnu prehranu kile se vrate brzinom munje,šteta tolikog gladovanja.
UN dijeta
2Srijeda, 15 Rujan 2010 08:58
Meni isto odlična dijeta. Nisam izjelica nego me skrše grickalice tako da nemam prevelikih problema oko gladi...
17kg za mjesec i pol
1Srijeda, 21 Travanj 2010 12:32
Odlična dijeta,ali jako,jako teška!!! Bićete gladni 80% vremena,prosto ti dođe da se zamisliš da li mršaviš od biranja namirnica ili od gladovanja... Željan si svega,kao siroče,ne možeš planirati sa društvom izlaske i druženje jer a)Ne smiješ ništa piti, b)šta smiješ pojesti zavisi od dana koji ti pada...ali rezultati su brzi i vidljivi...i izgledaš dobro i održavaš kilažu sve dok ne prekineš dijetu,nakon čega slijedi agonija nekontroliranog debljanja....