Ispis

Cambrige dijeta

Cambridge dijeta je niskokalorična proteinska dijeta koja sadrži samo tri proteinska obroka. Ova dijeta omogućava brzi gubitak kilograma stoga je VAŽNO da ukoliko tjedno budete gubili više od 2kg, da se obratite svom liječniku ili nutricionistu koji će vam pomoći korigirati jelovnik.

Za ovu dijetu je potrebno uzimati vitamine najbolje multivitamin .
Dijeta se sastoji od 4 faze.


U prvoj fazi unosite samo 790 kalorija
U drugoj fazi unosite 1000 kalorija
U trećoj fazi unosite 1200 kalorija
U četvrtoj fazi unosite 1500 kalorija


Prehrana kako je i navedeno sastoji se od izrazito proteinskih obroka znači meso, riba, jaja, neki sirevi i isto tako dopuštena je mala količina povrća.
Kava, sokovi, šećer, kruh i sve ostalo što sadrži ugljikohidrate je izrazito zabranjeno.
Ova dijeta je jako djelotvorna, ali može biti i opasna zbog naglog i brzog gubitka kilograma pa se preporučuje samo uz nadzor liječnika, jer ovakvom prehranom možete izgubiti do 5kg tjedno odnosno i do 20kg mjesečno.

Komentari (8)
Bravo za komentar
8Srijeda, 08 Travanj 2015 18:40
cambridge dijeta

Zivim u Svedskoj gde su mi cambridge proizvodi dostupni, kao i svima i odusevio me komentar koji je apsolutno tacan i koji opsirno opisuje cinjenice koje su tacne ne samo po mom nego i iskustvu jos mnogih mojih poznanika. Pre 3 godine sam nasla modus kako da jedem i da se ne gojim, jer iako malo dodam znam da tu je cambridge program. Gladni niste a salo se topi. Neverovatno. Sa 95kg na 58kg sam dosla u relativno razumnom roku a da nisam ni jednog trenutka bila gladna. Nalazi nikad bolji i danas! Preporucila bih je svima pa i mojoj deci i jako mi je zao sto je na balkanu nema. Pozz iz Skandinavije....

Jelovnik
7Četvrtak, 06 Veljača 2014 23:25
milo
može li jelovnik za ovu dijetu,please
molim vas jelovnjk
6Ponedjeljak, 26 Srpanj 2010 18:56
treba mi pomoć,jako sam se udebljala u trudnoći i već 2 godine sam u borbi protiv kila ali ništa
cambridge dijeta
5Petak, 25 Lipanj 2010 20:31
Sve ovo što je napisao za Cambridge diet ovdje u uvodniku je NETOČNO! Zašto to tvrdim, zato što jedinu dijetu koju sam u životu koristila je bila upravo ta dijeta. Prije 5 g. kolegica iz GB koja je i sama koristila tu dijetu i bila njihov Konzultant, me je upoznala s njom, načinom korištenja, i post periodu. Odlučila sam se i u nekoliko ciklusa sam smršavila s 96kg na 63kg. Prije početka dijete upoznala sam svog liječnika o istoj te sam bila pod strogim nadzorom. Svi moji poznanici, liječnik, prijatelji i rođaci me nisu prepoznali: potpuno drugi izgled, puna energije s nalazima, kako je rekla moja liječnica: "NIkad bolji!".
Odgovor svima ovdje: Jelovnika nema! Sve proizvode koje konzumirate kupujete u njihovoj središnjici ili kod Konzultanata.
Ali je problem jer se ne može nabaviti u HR. AKO NETKO ZNA NAČIN KAKO IH NABAVITI U HR, NEKA MI JAVI. Hvala! Tijekom ovih 5g.sam dobila koju kilu nazad, pa bih to željela korigirati.
Imate 3 obroka dnevno: to su razne juhice, tjestenine, mousse-vi, energetske pločice, čokoladice, shake-ovi. Morate piti minimalno 4l vode, aromatizirane vode (okuse kupujte od njih), ili čala koji je zeleni, čaj od koprive ili menta (čaj mora biti od listića nikako od voća ili cvijeća jer oni sadrže citričnu kiselinu koja izaziva glad). Inače, nakon prva dva dana, kada je kriza, više niste gladni. Važete se svaki tjedan i u prosjeku gubite oko 6-8kg mjesečno. Jako je bitan period po završetku dijete kada uvodite postepeno "normalnu" hranu. Tada to radite po njihovim priručnicima. Prvo "bijelo i zeleno", itd...
Preporučam svima!
CAMBRIGE DIJETA
4Nedjelja, 11 Travanj 2010 18:20
VEĆ NEKOLIKO GODINA KREĆEM NA DIJETU ALI BEZ USPJEHA OVA DIJETA MI PO NEČEM ULIJEVA OSJEĆAJ DA JE STVARNO UČINKOVITA U PROŠLE DIJETE IZGUBIM BRZO POVJERENJE I ODUSTANEM. MOLIM VAS DA MI POŠALJETE OVU DIJETU. UNAPRIJED ZAHVALJUJEM
cambrige dijeta
3Ponedjeljak, 01 Veljača 2010 09:12
zanima me jelovnik ove dijete
jelovnik i cijenik proizvoda**
Srijeda, 31 Ožujak 2010 12:10
mene također zanima jelovnik za ovu dijetu i cijenik i naravno gdje kupiti i naruciti proizvode za dijetu...hvala....
cambrige dijeta
Četvrtak, 11 Veljača 2010 12:23
vidim svi traže jelovnik za cambrige dijetu, gdije ga pronać ???
jelovnik za cambridge dijetu
2Subota, 09 Siječanj 2010 16:31
da, i mene zanima jelovnik za ovu dijetu

unaprijed hvala
kembridz dijeta
Nedjelja, 04 Studeni 2012 22:44
snezana
dali se moze negde naci jelovnik za ovu dijetu da bi se pravilno unosili proteinski obroci, tj.pravilan unos dnevnih kalorija....
jelovnik za cambridge dijetu
Petak, 15 Lipanj 2012 22:28
Natasa Stanisavljevic
interesuje me
jelovnik
1Utorak, 29 Prosinac 2009 02:59
ima li negdje jelovnik za ovu dijetu?
mika
Četvrtak, 21 Siječanj 2010 11:16
Molim Vas pošaljite mi jelovnik za ovu dijetu imam 140,oo kilograma ,prije dvije godine smršavio sam 34 kilograma uz pomoć Xenikala, a nakon toga dobio sam nazad 40 kilograma molim Vas da mi pošaljete jelovnik za ovu dijetu unprijed Vam se zahvaljujem.

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:50431 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:16078 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:4320 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:3799 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:5266 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6267 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4295 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:6052 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:1653 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1329 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:3712 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu