Kutak za majke i trudnice

Ispis

ZBOG ČEGA BEBE PLAČU

Plakanje je tijekom prve godine života bebe, obzirom da ona još nije razvila vještinu verbalne komunikacije, najvažniji sustav znakova koji joj pomažu da se sporazume s vanjskim svijetom. Zahvaljujući plaču, novorođenče neizostavno privlači pozornost svojih roditelja i daje im do znanja da mu je potrebna pomoć, bez obzira što roditelji često ne mogu istog trenutka shvatiti što muči bebu. Dakle, osnovna svrha plača je da se roditelj urgentno stvori u neposrednoj blizini svoje bebe, da joj pruži utjehu i pokuša pronaći što je to izazvalo ovakvu reakciju.

Uzroci plača mogu biti različiti, a novorođenče najčešće plače iz 7 razloga: kada je nešto boli, kada se zbog nečeg osjeća nelagodno, kada je gladna, usamljena, prenadražena, kada stimulacija njenih čula nije dovoljna i kada je frustrirana.

Ispis

BEBA & ETERIČNO ULJE (2)

Dolazi na svijet malo čudo i naravno da svašta smišljam kako bi odmah uživala u aromaterapiji...mirisna beba! :)

A možda ste pomislili što će nekoj bebi masaža, pa beba je beba, sama po sebi opuštena i sretna...naravno, to bi tako trebalo biti, ali i beba ima pravo na uživanje i beba smije imati prave male čarobne trenutke sa svojom mamom i svojim tatom...svakako i na taj način, pored majčinog mlijeka, možemo pridonijeti ojačanju imunološkog sistema :) ...ipak sad mislite da je bebolini ili bebolincu potrebna aromamasaža? ;) ...svakako ćete svoje mališane njegovati s baby proizvodima, mazati guzu baby kremom, mazati trbuščić svakakvim kremama protiv grčeva, ali evo nešto predivno...

Ispis

Med sa đumbirom – protiv mučnine u trudnoći (2)

Osim što je dokazano da đumbir i med imaju blagotvoran učinak kod povišenog kolesterola, da djeluju protuupalno te kao diuretik, odličan su borac protiv reumatoidnog artritisa, nervoze, stresa anemije pa čak i kod problema sa potencijom. Đumbir je lijek za cijeli probavni sustav, naročito za želudac i crijeva. Kao začin i lijek zadužen je za jačanje imuniteta i obranu organizma, a u kombinaciji s medom je enrgetsko čudo. Sastojci u svakom slučaju ne mogu naškoditi bili zdravi ili bolesni pa zašto ne probati ovaj svarno jednostavan recept.

Ispis

Kako se brzo i lako riješiti "trudničkih" kilograma nakon poroda?

PRIJE NEGO krenete u borbu s tragovima koje je na vašem tijelu ostavila trudnoća pomirite se s činjenicom da celebrity mame ne bi trebale biti vaš uzor. Koja je njihova tajna? Čak ni one same uživo ne izgledaju onako kako se to u medijima predstavlja. Većina mama dođe na svoju težinu prije trudnoće tek kada dijete navrši 1. godinu. Pretrpan raspored i obaveze oko djeteta obično dodatno produže period vraćanja u formu. Donosimo vam 3 glavna koraka kako ostati zdrave, ne zanemariti obitelj i posao, a pritom postići odličan izgled.

Nema odgađanja - šetajte već danas!

Prije početka vježbanja potrebno se savjetovati s liječnikom. Ovisno o tome kako se osjećate i kakav je porod iza vas, kada vam liječnik da zeleno svjetlo- vježbanje može početi. Nema odgađanja. Čak i ugodna šetnja prirodom dok dijete gurate u kolicima čini uslugu vašem tijelu. Većinom se ženama savjetuje vježbanje 6 tjedana nakon poroda. No, laganje šetnje možete prakticirati i mnogo ranije. Osim što ćete se bolje osjećati, vježbanje smanjuje rizik od postporođajne depresije.

Ispis

Simptomi kod djece koje ne smijete ignorirati!

Glavobolja i povraćanje

Ovi simptomi u kombinaciji mogu ukazivati na migrenu kod djeteta. Migrene kod djece nisu opasne, no bolovi su vrlo snažni. Posjetite odmah liječnika kako bi što prije mogao odrediti odgovarajuću terapiju.

Smanjeno mokrenje

Ako primjećujete da vaš dijete vrlo rijetko mokri, obratite pažnju na količinu tekućine koju unosi. Potaknite dijete da pije više vode. Smanjeno mokrenje može biti znak dehidracije koje može dovesti do šoka. Ako dijete unosi dovoljno tekućine, no ne može mokriti možda se radi o problemu s bubrezima. Svakako posjetite liječnika!

Plave usne

Plave usne, osobito ako su popraćene otežanim disanje mogu ukazivati na alergijske reakcije, upalu pluća ili napadaje astme. Djeca tada najčešće dišu vrlo plitko i potreban je hitan odlazak liječniku.

Natečeno lice

Otečenost jezika, usana ili područja oko očiju, osobito u kombinaciji s povraćanjem mogu biti znak snažne alergijske reakcije.

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:81082 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:32802 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:5197 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:4360 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:6035 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6832 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4738 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:7049 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:2270 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1807 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:4283 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu