Ispis

Žena u prolazu

U svojoj prethodnoj objavi spomenula sam ženu koja hoda ulicom. Da podsjetim zaboravne umove (ili umove koji nisu pročitali prethodnu objavu – pročitajte, mogla bi vam vrijediti) radi se o vidno anoreksičnoj ženi. U prošloj sam se objavi obraćala prvim dvjema vrstama ljudi i njihovim pogledima na nju, uz obećanje da ću se obratiti i onoj trećoj – onima koji joj se dive te žele biti poput nje, ili već jesu ona.

Za početak, nikad nećete biti ona. Nikada nije moguće postati ona. Čak i kada jeste ona, ne vidite to i negirate samima sebi da je tako, čvrsto vjerujući da je „još dug put do toga“. Vi ste, nažalost, ušli u fazu same bolesti.

Anoreksija je najnezahvalnija bolest ikada. Njoj nikada nije dosta te nikada nije zadovoljna. Čak i kada je zadovoljna, forsira na takve redukcije i samokažnjavanje kako ne bi iz tog zadovoljstva ispala. Najviše me od svega pogađa to što znam koliko je ljudi koji na ovo sada kimaju glavom, svjesno ili nesvjesno, jer znaju točno o čemu pričam.

 

 

Dugi niz potrošenih godina bila sam sasvim drugog mišljenja. Život mi je izmjenjivao faze koje su uključivale razdoblja ekstremnog gladovanja i konstantne potrebe za kretanjem i trošenjem energije. Čak su mi i odlasci na kave s dragim ljudima predstavljali način trošenja kalorija, a dragi ljudi nisu bili toliko dragi, nisam imala snage za to da mi budu dragi. Druga faza bila je faza „dizanja ruku od muke“, gdje sam se hranila konstantno i svime što mi je bilo dostupno te se kasnije mučila izbacivanjem svega toga iz svog organizma. Najbolje godine života kretale su mi se između te dvije krajnosti, štošta sam izgubila, premalo dobila.

Ne želim reći da ništa nisam dobila. Dobila sam znanje i iskustvo koji mi omogućuju da sada ovdje sjedim i obraćam se svima vama, sa željom da znate da vas netko razumije.

 

Iz problema se nisam izvukla „preko noći“, niti su to drugi oko mene očekivali. Prvi je korak bio priznati problem i ispitati iz kojeg je razloga isti tu. Priznala sam ga, sebi, a naposljetku i drugima. Dosta sam se dugo mučila pokušavajući pronaći izvor problema. Razne su ga ustanove ( bolnice, psihijatri, privatni psiholozi, alternativni psiholozi ) pronalazile u mojoj okolini. Ja sam ga pronašla u sebi. U onom osjećaju manje vrijednosti dok stojim pored drugih ljudi, osjećaju „tuposti“ i vječnog straha od odbacivanja, uviđanju ogromnog uzaludnog truda kojeg sam ulagala u ljude, toliko puno neispunjenog vremena u danu, toliko kreativnosti i ideja koje nisam imala gdje ispucati…  Popis je povelik, no sve su njegove stavke unutar mene, kao što je i bolest bila. Za razliku od uzroka, bolest je, osim mene same, uništavala i moju okolinu koja nije znala na koji se način nositi sa time.

 

Postoji izlaz. Ne treba ga tražiti u bolničkim sobama, sondama, infuzijama, psihoterapijskim razgovorima nakon kojih se osjećate kao da imate ljude u koje možete imati povjerenja samo ako ih plaćate po satu. Ako ste još uvijek sposobni pronaći i čitati ovo što vam pišem ovo prethodno navedeno još nisu načini rješavanja vašeg problema, već je zdraviji pristup životu. Vi, osim malih lijepih ciljeva koji trebaju biti prisutni svaki dan, trebate si zadati i jedan veći cilj. Neovisno o tome bolujete li od anoreksije, bulimije, kompulzivnog prejedanja ili nečeg neimenovanog što ukazuje na neispravan odnos prema hrani cilj treba biti svakog dana prisutan. Neka cilj počne s projektom „dva dana“. Dva dana jesti ću 5 obroka dnevno (tri veća i 2 međuobroka), koje si sama odredim prema onome što moje tijelo traži i smatra zdravim i umjerenim. 2 dana neću povraćati. Što će se desiti za ta 2 dana? Apsolutno ništa, no upravo to je bitno uvidjeti. 2 dana po 2 dana, dani će početi teći normalnije. Vi pothranjeni uvidjet ćete koliko je vaše tijelo fenomenalna stvar, stvarno možete jesti bez da vam se to „prima“ – ne prima se. Iako vi vidite da se prima, pustite brojevima neka vam pokažu svoje. Mogli bi se iznenaditi. Jedan psihoterapijski razgovor naučio me: pri izgladnjivanju tijela, izgladnjujemo i mozak. On „mršavi“ te time postaje sposoban jedino biti bolestan, odnosno gledati na svijet potpuno iskrivljeno. Unosom hrane i on se hrani, dobivajući sposobnost vidjeti svijet realno. Svijet je realno prekrasan, časna riječ. Vi s problemom bulimije vidjet ćete kako je lakše disati, kako je lijepo živjeti bez tog grebanja u grlu i konstantne potrebe za „unošenjem i iznošenjem“ koje prati taj dobro poznati umor. Nije vam potreban, umoriti mogu brojne puno ljepše stvari u životu. Dajte im priliku. Vi s problemom kompulzivnog prejedanja osjećat ćete sitost i lakoću, jer uistinu je moguće ta dva osjećaja posjedovati u isto vrijeme. Moguće je, vjerujte mi. U jednoj od idućih objava podijelit ću sa svima vama primjer svog jelovnika kroz nekoliko tjedana, vjerujem da bi mogao biti od koristi.

Dajte si ta 2 dana, neka budu dokaz preuzimanja kontrole. Neka budu drugačiji od drugih, barem kako život ne bi bio monotonija. Počnite od sebe – nađite svoje „ja“. Pustite ženu da hoda dalje. Vjerojatno će i ona danas donijeti odluku „dva dana“, pripremiti si ručak, uživati u njemu nakon dugo vremena muke te nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima u svome danu, osjećajući se bolje nego jučer. Ona danas ima cilj, držimo joj fige i u tom se smislu ugledajmo na nju.

 

Možete, znate to.:)

Komentari (1)
dijetaaaaa
1Četvrtak, 13 Kolovoz 2015 16:30
dijeticaa
probat cu

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:92887 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:38873 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:5497 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:4586 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:6304 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:7053 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4913 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:7458 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:2535 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1994 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:4494 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu