Ispis

AROMATERAPIJA I ZDRAVI GUBITAK KILOGRAMA

Da, baš tako kako naslov kaže. Zdravi gubitak kilograma. Ležeći u sivo poslijepodne na kauču i čitajući knjigu čula sam negdje u daljini (s TVa) kako voditelj neke informativne emisije na tamo nekoj televiziji poslije dnevno-političkih vijesti počinje govoriti nešto o detoksikaciji i mršavljenju. Iako sam zagovornik zdravog življenja, balansiranja života u svim poljima smatram kako je ovo što nam se događa u siječnju sa svih strana neprihvatljivo. Odjednom ta neka prisila na mršavljenje i čišćenje organizma. Već i ptice na grani znaju da ako se nešto radi pod prisilom i zbog drugih nema pozitivan učinak na naš organizam nego negativan.

 

                Prvo, raščistimo nešto odmah, jeli smo ove blagdane koji su iza nas (i pili smo) iz gušta. I trebamo biti sretni i zahvalni što smo uopće imali što jesti i u čemu uživati. Ukoliko smo jeli i pili više nego je potrebo (a većina nas je) tada smo unosili više energije nego nam je potrebno za pokretanje organizma. To je vrlo jednostavno. Kao kad točite gorivo u automobil. Ukoliko natočite pun rezervoar i nastavite točiti gorivo će se prelijevati i prljati taj naš auto i nastavimo li mi tako „ludo“ točiti uskoro će proizvesti veliku štetu i za nas, i za automobil, ali i za okolinu. Upravo tako je i našem organizmu. No, dobro što je tu je. Znamo i da se naš organizam uz pomoć svih sredstava koje nam priroda nudi može vrlo lako i lijepo sam dovesti u red.

                Drugo, voljela bih da se ne krivite i da se ne bojite vaše kućne vage, bila ona digitalna ili ona obična. To su VAŠI kilogrami i nitko i ništa vam za njih ne bi trebao reći osim vas samih. I da, zaista je laž ona kako se kilogrami lako dobivaju, a teško gube. To je velika laž. Ne znam čija, ali je. Ne znam osobno nikoga tko je 5 kilograma dobio u jednom danu, ili 10 kilograma. Prije bih rekla kako se kilogrami ugodno dobivaju, a neugodno gube. Glasno se sad smijem, ali tako je.

                Zato postoji aromaterapija koja uz uživanje u zdravoj prehrani i laganoj tjelovježbi našem organizmu dozvoljava da PREugodno gubi nakupljene kilograme i da se jednostavno ne krivimo što smo malo pretjerali. Stanite na tu vagu. I dobro pogledajte brojku. U redu, velika je, a možda i nije. Sad kad je znate, znate da biste možda trebali imati koju brojku manje. Pa se uputite i nabavite si ova eterična ulja:

  • grejp
  • bergamot
  • cimet kora
  • ylang ylang

Kad imate sva ova eterična ulja budite sretni jer ćete uskoro jako uživati. Spremite svoje tijelo i um na prekrasnu i dugu kupku. Uzmite dvije šalice krupne morske soli. Prije toga je zagrijte dobro i neko vrijeme grijte na vatri kako bi (eventualno) višak joda ispario, potom uzmite vaša eterična ulja i od svakog kapnite dvije kapi u sol. Promiješajte. Poklopite posudicu i stavite pored kade.

Kadu napunite s ugodno toplom vodom (osobno obožavam kad je jako topla) i uđite u kadu. Tek nakon što ste uronili u vodu uzmite posudicu sa solnim pripravkom i istresite u vodu. Boravite u kupki oko 30 min, a nakon toga se naizmjenično tuširajte toplo – hladnom vodom.

                Ovaj kućni tretman će vašem organizmu vratiti vitalnost i potaknuti vašu limfu te probavu, samim tim organizam će sam, ukoliko budete pazili na količinu hrane koju unosite, eliminirati višak kilograma iz vašeg organizma. Grejp će vas detoksicirati i topiti vaše masnoće, a preko kože putem krvotoka doći će i do vaše jetre kojoj će pomoći da bolje radi. Bergamot će vam pomoći u suzdržavanju od prejedanja i dat će vašoj koži elastičnost i sjaj. Cimet kora, osim što će vaš organizam držati budnim, ugrijat će vas kako biste imali pravi termo tretman prilikom skidanja masnih naslaga s trbuha, stražnjice, bedara, slabina i nadlaktica. Ylang – ylang će vas opustiti i odvesti vas na egzotična mjesta, a poseban sjaj i život vratit će vašoj kosi koja nakon svih ovih pretjerivanja također gubi sjaj i život.

                Na kraju zapamtite uživati u životu i zahvaljivati što ga proživljavate pa makar i tako dok vam je opterećenje koja „kilica“ više. Uz volju i malo truda, a puuuuno zadovoljstva možete vaše tijelo i um dovesti u zavidnu formu.

 

Dodajte svoj komentar

Vaše ime:
Naslov:
Komentar:
 

Dr. Maria Škornjak

Nazad Naprijed

Smršaviti bez gladovanja! Istina ili mit?

25-04-2016 Klikova:60882 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Odbacivanje redukcijskih dijeta kao metoda regulacije tjelesne mase, zbog njihove neprirodnosti i svijest o važnost analize tjelesnog sastava prije kretanja na put mršavljenja bez gladovanja, bez vaganja namirnica i bez brojenja kalorija, najvažnije su odluke koje rezultiraju brzim postizanjem cilja i laganim održavanjem željene tjelesne mase. Početkom dvadesetog stoljeća Index tjelesne mase ili  BMI (engl. Body mass index, krat. BMI) postao je...

Više o tome...

ANTI-AGE medicina - više od „peglanja bora“

01-02-2017 Klikova:21007 KOLUMNA, Dr. Maria Škornjak ak - avatar ak

Anti-age medicina, pogrešno se poistovjećuje samo s tzv. „peglanjem“ bora i daleko je više od tog jer riječ je o grani medicine u podlozi koje je primjena naprednih znanstvenih i medicinskih znanja i tehnologija za rano otkrivanje, prevenciju i liječenje bolesti vezanih uz proces starenja te briga za zdravlje kroz inovativni znanstveni pristup s ciljem postizanja viših zdravstvenih standarda, zdravlja...

Više o tome...

KOLUMNA Nikola Beatović (mag. cin. - magistar kineziologije)

Nazad Naprijed

Da li je moguće vježbama za trbušnu skupinu mišića izgubiti potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa ?

30-10-2014 Klikova:4627 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Vježbama za trbušnu skupinu mišića možemo jedino ojačati tu mišićnu skupinu, a nikako ne možemo reducirati potkožno masno tkivo sa prednjeg dijela trupa, jer je ta sportska aktivnost male kalorijske potrošnje. Te vježbe svakako trebate kombinirati sa nekom aerobnom (i anaerobnom) aktivnošću (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, dizanje utega...). Uravnoteženom prehranom, te planom i programom treninga možete reducirati potkožno masno...

Više o tome...

Koja je granica aerobnog treninga i kako izbjeći pretreniranost?

23-04-2014 Klikova:3996 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Sve ovisi o cilju koji želite postići aerobnim treningom. Prvi cilj je povećanje sposobnosti sustava za prijenos kisika, drugi cilj je povećanje sposobnosti mišića da iskorištava kisik u što dužem periodu treninga/natjecanja i treći cilj je povećanje sposobnosti brzog oporavka nakon motoričke aktivnosti visokog intenziteta. Ukoliko ste dobro aerobno pripremljeni, veći ćete postotak energije proizvesti aerobno, što će omogućiti rad...

Više o tome...

Kako dobiti mišićnu masu?

23-04-2014 Klikova:5527 Nikola Beatović, mag. cin. - magistar kineziologije ak - avatar ak

Za početak bi trebali povećati ukupan dnevni unos kalorija i imati adekvatan program treninga sa utezima za povećanje mišićne mase. Ukupnu dnevnu potrošnju kalorija trebate povećati od 250 kalorija do 500 kalorija, zavisno od broja aerobnih treninga. Ako dnevni unos kalorija povećate za 1000 kalorija, mogli bi vrlo brzo nakupiti veće količine potkožnog masnog tkiva, što sigurno ne želite, zato...

Više o tome...

KOLUMNA, Dr.Miroslav Trkovnik

Nazad Naprijed

Nesvjesno prejedanje

11-03-2013 Klikova:6451 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Lov i sakupljanje je odlikovalo način života i hranjenje prvobitnih modernih ljudi. Pronalazak hrane je bio prioritetan zadatak tijekom većeg dijela naše evolucije koja traje oko 200 000 godina. Tek prije 10 000 godina, formiranjem prvih stalnih naseobina, gdje se populacija počela baviti poljoprivredom, nabavka hrane postaje sigurnija. Na kraju, lakše je i manje opasno po život uzgajati pšenicu i...

Više o tome...

KVALITETA ŽIVOTA I SNAGA MIŠIĆA

15-02-2013 Klikova:4436 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Mnoštvo naučnih studija pokazuje da snaga naših mišića bitno djeluje na kvalitetu života. Kada koristimo pojam vježbanje ,većina nas, pomisli na tjelesne napore koje ubrzavaju rad srčanog mišića. Na primjer, trčanje ili brzi hod. Vježbe snage zanemarujemo. Pogotovo ženski pol.  Ipak vježbe snage kao i druge tjelesne aktivnosti pomažu u održavanju pravilne tjelesne mase. Preporučene se i dijabetičarima. Usporavaju proces...

Više o tome...

Sauna i zdravlje

04-02-2013 Klikova:6370 Dr. Miroslav Trkovnik ak - avatar ak

Prve saune su nastale u Finskoj prije više od 1000 g. To su bile prostorije ukopane na obroncima brda koje su se koristile i kao primitivne rađaone. U sredini prostorije  paljena je vatra.   U razgoreni plamen  ubacivano je kamenje, koje je kasnije održavalo temperaturu. Na vrhu tih ukopanih prostorija je postojao otvor putem kojeg je dim napuštao  prostoriju. Prije...

Više o tome...

KOLUMNA Vesna Bosanac

Nazad Naprijed

Bezglutenska prehrana i sport

15-03-2016 Klikova:1835 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Ugljikohidrati su glavni izvor energije u mišićima. Sportašima se preporučuje da svoju prehranu baziraju na žitaricama i proizvodima od žita. Klasični je kruh gotovo svakodnevno prisutan na jelovniku sportaša. Međutim, Novak Đoković je postao 1. tenisač svijeta nakon što je počeo prakticirati bezglutensku prehranu. Što je to? Kratko ću se osvrnuti na prehranu bez klasičnih peciva, pizze i tjestenine.

Više o tome...

Redukcijske dijete

15-03-2016 Klikova:1475 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Lako je udebljati se. Koliko je teško smršaviti, a pri tome zadržati mišićno tkivo, većini je više nego poznato. Nastavak primrema i natjecanja razlog je zbog kojeg mnogi sportaši pribjegavaju brzim dijetama. Što može krenuti po zlu?

Više o tome...

JEČAM (2)

19-01-2015 Klikova:3892 Vesna Bosanac, NUTRICIONIST ak - avatar ak

Sužen izbor svježih namirnica, u hladno doba godine, afirmira kuhana jela sa žitaricama, a topla krepka variva izmame svakome osmjeh na lice. Ječam je žitarica koja, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu i svojstvima, zavrjeđuje češću prisutnost na jelovniku. Ječam (Hordeum vulgare) jedna je od prvih kultiviranih žitarica. Koristi se za prehranu ljudi i životinja, u proizvodnji piva i žestokih pića, a u...

Više o tome...

 

Pratite nas na fejsu